吃音が出て会話中頭が真っ白パニックになり何も答えられないときの対応方法

吃音症の人の中には会話中に頭が真っ白になってパニックになることがあるそうで
そんな時は余計に焦ってしまいパニックが続いてしまうものですね。

そこで今回は、会話中に吃音で頭が真っ白になり
パニックになった時の対応方法についてご紹介していきたいと思います

➡吃音で会話中にパニックなった時の対処方法とは？

会話中にパニックになった時の対応方法！

パニックになった時の対応方法としてまずは深呼吸をしてみましょう！

深呼吸はとても大事なもので
深く息を吸って、息を吐くことがポイントになります。

実は息を吐くという行為は副交感神経が活発に働き
そのため、リラックスすることができるのです！

ですから、パニックで頭が真っ白になったら深呼吸をしましょう。

とくに息を吐くことを重視して深呼吸してください。

何かを掴んでいるだけで緊張がほぐれる？

また、何かを掴んでいるだけで緊張がほぐれるとも言われていて
そのため、パニックになった時の対応方法として何かを掴みましょう！

できればパニックになる前に
ボールペンやハンカチなどを掴むのがおすすめで
吃音症でパニックになりそうな時には何かを掴んでみてください。

会話中に吃音が出てパニックになり頭が真っ白になった時には深呼吸をしましょう。

パニック時の深呼吸は息を吐くことを重視してください。

また、パニックになりそうな場合は何かを掴んでみてください。

緊張がほぐれることで、パニックを回避することができるかもしれません。

 

 

吃音やどもりが解消されれば・・・

 

こちらでは会話中頭が真っ白パニックになり
何も答えられないときの対応方法をご紹介してきましたが
もし吃音やどもりが解消されればこうした問題も解決するかもしれません！

 

今後、こちらのサイトではこうした問題を解決できる
コンテンツをご用意できればな？と考えています。

 

 

◆自宅で好きな時に取り組める
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➡詳しく知りたい方はこちら！

 

 

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50人ぐらいはいた大勢の前で話をしなければならない時の事。

以前、大勢の前で話をしなければならない時があって

たしか50人ぐらいはいたと思います。

ただでさえ話すことが苦手なのに

これほどの人前となると・・・

本当に苦手なんですよね！

どこかで聞いた手のひらに人と書いて何回も飲んでみたり

迷信みたいなことをしてみますが

一向に緊張はとれません！

いざ話し出して少したった時に緊張のせいか

話の内容がおかしくなってきたことに自分でも気が付き

段々頭が真っ白になり半分パニックの様な状態になったことがあります。

その時横にいた人が

こちょこちょと書いたメモをこっそり渡してくれて

助けられたこともありました。

そのメモには次に話し出すべく一言と

像だったかペンギンだったか忘れてしまいましたが

思わずプッと笑ってしまう様な小さな絵が書かれていたいて

その絵に助けられたんです。

こういうさりげない優しさは本当にありがたいですよ～

私はしどろもどろながら

なんとかスピーチを終え着席することができましたが

それから1時間は緊張がほぐれず

体中、嫌な汗を書いたのを覚えています。

2年ほど続いた仕事！

こうして大勢の目の前で話をしなければならない

という仕事が毎月2年ほど続きましたが

一向に慣れることはありませんでしたし

どんなことでも慣れてしまえば

と言いますが人前での話は今でも苦手ですし

できれば避けていきたい仕事の一つですね。

何か対処方法もあるとは思いますが

今の自分にはきくとは思えませんね。